パーソナルトレーニングで『ギックリ腰』を予防しよう
今日は、悩んでいる方も多い『ギックリ腰』について解説をしていきたいと思います。ギックリ腰になってしまうと立てな…
「有酸素トレーニング」で脂肪を燃やす方法
今回は、有酸素運動について記事を書きたいと思います。まず、有酸素運動(=酸素運動)について知りましょう。酸素運…
人は何故、筋力トレーニングや体脂肪を減らすことを必要とするのか?
本記事では、筋力トレーニングの必要性について、詳しく解説していきます。トレーニングは、健康的な生活を送る上で非…
パーソナルトレーニングジムのトータルケアラボラトリーが取り組む社会活動
今日はトータルケアラボラトリーがジム以外にも行っている「社会活動」についてご説明させていただきたいと思います。…
パーソナルトレーニングジムでチェックしている心臓の能力!
心臓の筋肉を動かすためには、電気で信号を心臓全体に送る仕組みが常に働いています。この仕組みには、電気を発生させ…
パーソナルトレーニングジムで腰が痛い原因を把握しよう。腰痛はトレーニングで解決できるのか?
腰が痛くてトータルケアラボラトリーにご相談に来られる方が、最近多い気がします。腰が痛くなる原因を知ることで予防…
【パーソナルトレーニングジムが伝える】ほぐして、動かして、最後に鍛えよう
今回の記事は、パーソナルジムでアスリート向けに指導している内容を解説します。スポーツをしていると、身体のどこか…
「ダイエット」と「減量」を分けて考えながらトレーニングをしよう
今回の記事では、「ダイエット」と「減量」という言葉をしっかりと使い分けしたいと思います。「ダイエット」は、筋肉…
パーソナルトレーニングジム直伝!運動で体の中身も外見も心も健康になるメカニズム
では今回は、運動が与える良い影響について解説していきたいと思います。一般的に、「運動は健康にいい」とされていま…
パーソナルジムに通うなら知っておきたい「腎臓」と「プロテイン」の話
「プロテインは飲んだ方が良いですか?」この質問に「運動をするならプロテインはタンパク質だから飲んだ方がいいです…