顧客のニーズと予防医学型ジムのアプローチ
予防医学型パーソナルジムには、11種類の異なるニーズを持った顧客が訪れます。 これらのニーズには、 ①健康増進 ②健康的なダイエット ③短期間での減量 ④体を細く引き締めたいボディメイク ⑤体を大きくしたいボディメイク … 続きを読む »顧客のニーズと予防医学型ジムのアプローチ
体質や健康状態を正確に把握する
予防医学を重視する現代のパーソナルジムにおいて、体質や健康状態を正確に把握することは重要です。 体質に基づいたトレーニングや食事指導を行うためには、東洋医学と西洋医学の両方の視点から評価を行うことが有効です。 東洋医学で… 続きを読む »体質や健康状態を正確に把握する
パーソナルジムが西洋医学と東洋医学の予防医学知識が必要な理由
パーソナルジムのトレーナーにとって、東洋医学と西洋医学の予防医学知識が必要な理由は、顧客の健康と結果を出すことサポートするためです。 現代のフィットネス業界では、単に筋力や体力を向上させるだけになりがちです。 しかし、顧… 続きを読む »パーソナルジムが西洋医学と東洋医学の予防医学知識が必要な理由
トレーニングはフォーム！ベンチプレスのフォーム解説
今日の記事のポイントをクイズでチェックしましょう！ ベンチプレスは、大胸筋や上腕三頭筋、肩の筋力を効率的に鍛える基本的なエクササイズで、上半身全体の筋力向上に役立ちます。正しいフォームを維持することで、怪我のリスクを軽減… 続きを読む »トレーニングはフォーム！ベンチプレスのフォーム解説
インナーマッスルとコアからトレーニングをするべき理由
初めてトレーニングをするときに、インナーマッスルやコアの筋肉を鍛え始めることが重要です。 これは主に姿勢の安定性、怪我の予防、全身のバランス、そしてアウターマッスル（表層の筋肉）を効果的に鍛えるための土台を作るという点が… 続きを読む »インナーマッスルとコアからトレーニングをするべき理由
ダイエットプランニングは血液データが正解を教えてくれる
ダイエットを成功させるためには、ただ食事制限や運動を行うだけではなく、個々の体の状態に合わせたプランニングが重要です。 その中でも、血液データはダイエットの方向性を示す最も信頼性の高い指標です。 血液データがダイエットプ… 続きを読む »ダイエットプランニングは血液データが正解を教えてくれる
ダイエットなら予防医学型ジムで。体質と根拠あるプランニング
ダイエットに取り組む際、自分の体質に合わせたプランを組み立てることが重要です。 予防医学を活用しないまま、なんとなくダイエットを進めてしまうと自分に合わない、結果の出ないダイエット方法を実行してしまうことが多くあります。… 続きを読む »ダイエットなら予防医学型ジムで。体質と根拠あるプランニング
トレーニングで大きな体を手に入れる！男なら重量から逃げない
筋肉を増やし、大きな体を手に入れるためには、トレーニングと意識的な取り組みが必要です。 特に男性が目指す「大きな体」を作り上げるためには、筋力トレーニングの基本を押さえつつ、重量に対する挑戦を避けないことが重要です。 重… 続きを読む »トレーニングで大きな体を手に入れる！男なら重量から逃げない
細くなりたいなら筋肥大はいらない。トレーニング方法と適応反応
筋トレを行う際、「細くなりたい」という目標と「筋肉を太くしたい」という目標では、必要となるトレーニングの負荷や身体の反応が大きく異なります。 多くの人が、「筋トレをして筋肉をつける」と努力しますが、細くなりたいのに筋肥大… 続きを読む »細くなりたいなら筋肥大はいらない。トレーニング方法と適応反応
「見せ筋」と「使える筋肉」という表現が嫌いです。
「見せ筋」や「使える筋肉」という言葉に、私は抵抗感を感じます。 これらの表現は、筋肉の役割や機能をどのように評価するかによって変わってしまうからです。 この2つの表現は、特にトレーニングやフィットネスの分野でよく表現され… 続きを読む »「見せ筋」と「使える筋肉」という表現が嫌いです。
