こんにちは。運動指導士の鳥飼です。 今回の記事はパーソナルジムでアスリート向けに指導している内容を解説します。 スポーツをしていると、身体のどこかが痛い方や、痛まないように予防している方も多いと思います。 痛みや違和感が… 続きを読む »【パーソナルジムが伝える】ほぐして、動かして、最後に鍛えよう

今回の記事ではダイエットと減量という言葉をしっかりと使い分けしたいと思います。 ダイエットは筋肉量を増やし、体脂肪を減らしていくことを意味します。 減量は体重を落としていく事を意味します。 この2つを考えながら、最も効率… 続きを読む »ダイエットと減量を分けて考えながらトレーニングを行っていきましょう

今回は運動が与える良い影響について解説していきたいと思います。 一般的に運動は健康にいいとされています。 そこで癌になりたくないと思っている方や、痛風を予防したいと考えている方も運動をしようと思う事でしょう。 運動には普… 続きを読む »パーソナルジム直伝！運動で体の中身も外見も心も健康になるメカニズム

パーソナルジムでレッスンをしていると、多くの方が同じ質問をしてきます。 「プロテインは飲んだ方が良いですか？」 この質問に「運動をするならプロテインはタンパク質だから飲んだ方がいいですよ」と単純に答えられません。 今回は… 続きを読む »パーソナルジムに通うなら知っておきたい腎臓とプロテインの話