ブログ記事一覧(フィットネス)

ベンチプレス バーを胸のどこに下ろすと一番重量が伸びる？

〜重量が伸びる人は「下ろす位置」が違う〜 第1章 ベンチプレスは「押す競技」ではなく「軌道の競技」 ...

HDLコレステロールを増やす ―「善玉」を味方につける生活戦略

ダイエット成功者264名を24ヶ月追跡して分かった、本当に痩せ続ける人の特徴

こんにちは！予防医学型パーソナルジムトータルケアラボラトリーで健康管理士兼トレーナーをしています鳥飼...

9割が間違うスクワット

～あなたのスクワットは本当に効いていますか？～ こんにちは！予防医学型パーソナルジムトータルケアラボ...

デッドリフト　バーが1cm離れるだけで腰への負担は何倍にもなる

こんにちは！予防医学型パーソナルジムトータルケアラボラトリーで健康管理士兼トレーナーをしています鳥飼...

【論文抄録】予防医学型パーソナルジムによる長期的かつ包括的介入による必要性の考察

所属学会に論文を提出しましたので、抄録をアップさせていただきます。予防医学型パーソナルジムは画期的か...

「1日3食」は本当に健康なのか？

私は予防医学型パーソナルジムで、多くのクライアントの身体と向き合ってきた。血液データ、体組成、安静時...

サプリメントとの付き合い方

運動指導士として日々現場に立っていると、一般の人よりも圧倒的に運動量が多くなる。指導に加えて自らも身...

予防医学型パーソナルジムの現場から見た社会保険制度の限界と可能性

―「治療」から「予防」へシフトしなければ日本は持たない― 私は予防医学型パーソナルジムの現場で、日々...

結局、重量から逃げてはいけない

細くなりたい人も、デカくなりたい人も同じ トレーニングの現場ではよく「細くなりたいから軽い重さで回数...