フォームばかり見て“呼吸”を見ていないトレーナーへ
〜正しい呼吸指導が安全性と効果を変える〜 はじめに：なぜ呼吸を見落としがちなのか？ トレーナーが初心者指導をする際、まず注目するのは「フォーム」です。背筋が伸びているか？ 膝が前に出すぎていないか？ 腰が反っていないか？… 続きを読む »フォームばかり見て“呼吸”を見ていないトレーナーへ
「腰が痛いなら腹筋を鍛えましょう」と安易に言うことの落とし穴
1. 🔎 腰痛の原因は一様ではない 腰痛の原因は、筋肉疲労だけでなく、以下のように多岐にわたります。 椎間関節性腰痛（関節由来） 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（神経由来） 筋筋膜性腰痛（筋・筋膜由来） 骨… 続きを読む »「腰が痛いなら腹筋を鍛えましょう」と安易に言うことの落とし穴
1日3分！二の腕の“振袖”対策ホームケア5選
〜美しい後ろ姿は習慣でつくられる〜 はじめに：なぜ二の腕はたるむのか？ 「体重は減ったのに、なぜか二の腕だけプルプルしてる…」「ノースリーブを着たいのに、二の腕が気になって隠してばかり…」 このような悩みを抱える女性は非… 続きを読む »1日3分！二の腕の“振袖”対策ホームケア5選
健康増進のための血液検査活用。結果をどう生かすか
血液検査は健康増進のために非常に有用なツールであり、個々の健康状態を数値で把握することで、効果的な運動、食事、生活習慣の指導が可能になります。ここでは、血液検査結果を活用して健康を促進する方法について解説します。 1. … 続きを読む »健康増進のための血液検査活用。結果をどう生かすか
解剖学の基礎知識
解剖学は、人体を構成する組織、器官、骨、筋肉、血管、神経などの構造を研究する学問です。この学問は、医学や生物学を学ぶうえで非常に重要な基礎知識となります。解剖学を理解することで、人体の構造がどのように働いているか、また病… 続きを読む »解剖学の基礎知識
解剖学とは何か、 解剖学の重要性、解剖学の研究方法、人体の基本構造
解剖学（Anatomy）とは、生物の体構造を研究する学問です。特に人体に関しては、各部位の位置関係、構造、機能を明らかにすることを目的としています。解剖学は医学の基礎として、健康や疾患、治療方法を理解するために欠かせない… 続きを読む »解剖学とは何か、 解剖学の重要性、解剖学の研究方法、人体の基本構造
細胞と組織、組織の種類と機能、器官と器官系、骨格系
人体は、非常に複雑で精密に組織された構造を持っています。これらの構造は、細胞、組織、器官、そして器官系という複数のレベルで構成され、各レベルが互いに協力し合い、私たちの生命活動を支えています。本記事では、これらの構造の特… 続きを読む »細胞と組織、組織の種類と機能、器官と器官系、骨格系
消化の過程、消化器官の構造と機能、栄養素の吸収と代謝、神経系
人間の体は、摂取した食物を消化し、栄養素として体内で利用できる形に変換するために、非常に複雑で高度なシステムを持っています。消化の過程、消化器官の構造と機能、栄養素の吸収と代謝、さらにこれらをコントロールする神経系につい… 続きを読む »消化の過程、消化器官の構造と機能、栄養素の吸収と代謝、神経系
空腹時有酸素運動は本当に脂肪燃焼に最適なのか？
フィットネス指導の現場では「空腹時に有酸素運動をすると脂肪が燃えやすい」という言葉が、あたかも常識のように語られることがあります。しかし、その言葉を根拠なく信じ、クライアントに指導してしまうと、かえって筋肉量の減少や代謝… 続きを読む »空腹時有酸素運動は本当に脂肪燃焼に最適なのか？
ビタミン剤を飲むとおしっこが黄色くなるのはなぜ？その原因とメカニズム
1. 主な原因は「ビタミンB2（リボフラビン）」 尿が黄色くなる主な原因は、水溶性ビタミンである**ビタミンB2（リボフラビン）**です。リボフラビンは、酸化還元反応に関与する補酵素として重要な役割を果たしますが、体内に… 続きを読む »ビタミン剤を飲むとおしっこが黄色くなるのはなぜ？その原因とメカニズム
