ヨガとピラティスの違い：腰痛解消に効果があるのは？
はじめに 腰痛は多くの人々にとって日常生活の質を低下させる大きな問題です。この症状に対する運動療法として、ヨガとピラティスが注目されていますが、それぞれの特徴や効果は異なります。本記事では、ヨガとピラティスの違いを詳しく… 続きを読む »ヨガとピラティスの違い：腰痛解消に効果があるのは？
脂肪組織ホルモンの理解と、予防医学型ジム
脂肪組織ホルモンの理解は、予防医学型ジムのトレーナーにとって非常に重要です。特に、レプチンとアディポネクチンという二つのホルモンは、体重管理や代謝に深く関与しており、クライアントの健康維持に役立ちます。 レプチンについて… 続きを読む »脂肪組織ホルモンの理解と、予防医学型ジム
予防医学から考えるダイエット。睡眠不足と体脂肪の関係
健康的なダイエットを実践するためには、食事や運動だけでなく、生活習慣全般に目を向けることが重要です。その中でも、睡眠は体脂肪管理に大きな影響を与える要素の一つです。予防医学の観点から見ると、睡眠不足が体脂肪に及ぼす影響は… 続きを読む »予防医学から考えるダイエット。睡眠不足と体脂肪の関係
予防医学から考えるダイエット。ストレスと体脂肪の関係
現代社会では、ストレスは多くの人々にとって避けられない問題となっています。予防医学の観点から見ると、ストレスは単なる心の問題に留まらず、身体に深刻な影響を及ぼすことが分かっています。特に、ストレスが体脂肪の増加にどのよう… 続きを読む »予防医学から考えるダイエット。ストレスと体脂肪の関係
予防医学から分かる体脂肪が増える13の理由
体脂肪が増える理由はさまざまですが、予防医学の観点から見ると、13要因が挙げられます。 それぞれの要因が体脂肪にどのように影響するかを理解することは、効果的な体脂肪減少のための改善策を立てる上で重要です。 ストレスが蓄積… 続きを読む »予防医学から分かる体脂肪が増える13の理由
血管内皮成長因子（VEGF）とマイオカインの理解
予防医学型ジムのトレーナーにとって、クライアントの健康を最大化するためには、ホルモンや成長因子の理解が不可欠です。特に血管内皮成長因子（VEGF）とマイオカインは、運動や健康維持において重要な役割を果たしています。VEG… 続きを読む »血管内皮成長因子（VEGF）とマイオカインの理解
GLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）とIGF-1（インスリン様成長因子-1）の役割
予防医学型ジムのトレーナーとして、GLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）とIGF-1（インスリン様成長因子-1）の理解は、クライアントの健康とパフォーマンスの向上に不可欠です。これらのホルモンが体内でどのように機能するの… 続きを読む »GLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）とIGF-1（インスリン様成長因子-1）の役割
メラトニンとセロトニンと予防医学型パーソナルジム
予防医学型ジムのトレーナーとして、クライアントの健康とパフォーマンスを最適化するためには、ホルモンの役割を理解することが重要です。特に、メラトニンとセロトニンは、体内のさまざまな機能に深く関与しており、トレーニングや健康… 続きを読む »メラトニンとセロトニンと予防医学型パーソナルジム
トリヨードサイロニン（T3）とサイロキシン（T4）と予防医学型ジム
甲状腺から分泌されるトリヨードサイロニン（T3）とサイロキシン（T4）は、体内の代謝調整に重要な役割を果たしています。これらのホルモンの理解は、クライアントの健康とトレーニング効果を最適化するために不可欠です。それぞれの… 続きを読む »トリヨードサイロニン（T3）とサイロキシン（T4）と予防医学型ジム
アミンホルモンの基礎とトレーナーとしてのアプローチ
アミンホルモンは、アミノ酸から合成される速やかに作用するホルモン群であり、体内のさまざまな生理的プロセスに関与しています。これらのホルモンは主にチロシンやトリプトファンから作られます。 カテコールアミン カテコールアミン… 続きを読む »アミンホルモンの基礎とトレーナーとしてのアプローチ
