「ダイエット」と「減量」を分けて考えながらトレーニングをしよう
今回の記事では、「ダイエット」と「減量」という言葉をしっかりと使い分けしたいと思います。「ダイエット」は、筋肉…
パーソナルトレーニングジム直伝!運動で体の中身も外見も心も健康になるメカニズム
では今回は、運動が与える良い影響について解説していきたいと思います。一般的に、「運動は健康にいい」とされていま…
パーソナルジムに通うなら知っておきたい「腎臓」と「プロテイン」の話
「プロテインは飲んだ方が良いですか?」この質問に「運動をするならプロテインはタンパク質だから飲んだ方がいいです…
「健康推進型ジム」というトレーニング施設の考え方
さて、今日は「健康推進型ジム」という言葉について記してみたいと思います。「健康推進型ジム」という言葉を聞いたこ…
ダイエット効果も健康度も上げる為に運動を趣味にしよう
筋力トレーニングを行わずに、運動習慣があるという方は多いと思います。現在、日本の運動習慣がある人数は年々増えて…
『トレーニングのやりすぎ』は「病気」や「死亡リスク」を増やしてしまう
さて、前回の記事でダイエットには内臓を元気にしておくことで健康的に痩せることができるとお伝えをしました。本日は…
身体の中からキレイになる健康な最速のダイエット
前回の記事で、基礎代謝量を高める方法を解説しました。その中で内臓には、代謝するカロリーが高いことをご紹介しまし…
ダイエットで「体重」は気にしない理由
皆さんこんにちは。『トータルケアラボラトリー』の鳥飼です。このブログでは、 健康・美容・ダイエット・スポーツに…
食事やサプリメントで『腸活効果』はあるのか?
腸の健康は、ダイエット効果や美容効果があります。何をしたら腸が健康になるのか分からない人も多いと思うので、今回…