トレーニングで筋肉を増やしすぎは危険
こんにちは。パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 トレーニングをしたいという方も増え、嬉しく思うこの頃。筋肉量を増やすことは健康にも美容にも効果があります。しかし、増やしすぎている人も多くいる気がします。 実は… 続きを読む »トレーニングで筋肉を増やしすぎは危険
トレーニングを家で行う人が知っておきたいポイント
こんにちは。パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 リモートワークの普及に伴い、家でトレーニングをしたいという方も多いと思います。家でトレーニングを行い、筋肉量を増やすことはもちろん可能です。しかし、パーソナルジ… 続きを読む »トレーニングを家で行う人が知っておきたいポイント
ダイエットするなら「体重」にこだわらない
こんにちは。パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 ダイエットをしている方は『体重』をきにしている方が多いと思います。 毎日、何かを指標に記録を確認することは効果的です。 しかし、ダイエット時に確認すべき指標は本… 続きを読む »ダイエットするなら「体重」にこだわらない
身体を細くしたいなら『軽重量高レップトレーニング』が効果的
こんにちは。パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 ダイエットをしている方は身体を細くしたいと思っている方が多いと思います。筋力トレーニングが身体を細くする為に効果的です。しかし、筋力トレーニングをすると思うと重… 続きを読む »身体を細くしたいなら『軽重量高レップトレーニング』が効果的
ダイエットやトレーニングに便利な『プロテイン』に潜む危険
こんにちは。パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 トレーニングやダイエットを頑張っている方で『プロテイン』を飲んでいる方も多いと思います。トータルケアラボラトリーでも販売しています。 しかし、プロテインが健康に… 続きを読む »ダイエットやトレーニングに便利な『プロテイン』に潜む危険
トレーニングやダイエットに『昼寝』は強い味方
こんにちは。パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 トレーニングを頑張っている方で、日中眠くなってしまう方も多いと思います。忙しい毎日だからこそ、我慢しているという方もいるでしょう。ダイエット始めたけど、食べて寝… 続きを読む »トレーニングやダイエットに『昼寝』は強い味方
パーソナルトレーニングで運動を習慣化するコツ
こんにちは。パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 パーソナルトレーニングを頑張ろうかなと思っている方も多いと思います。でも忙しい毎日だと続けられるか心配。せっかくジムに通い始めたのに、続かないと勿体ないと感じて… 続きを読む »パーソナルトレーニングで運動を習慣化するコツ
ダイエットはパーソナルジムで「太った原因」を特定してもらうと良い。
こんにちは。パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 今年はダイエット頑張ろうかなと思っている方も多いと思います。体重や体脂肪が増えてきたら気になりますよね。でも、無理な自己流のダイエットは、逆に太りやすい体質を作… 続きを読む »ダイエットはパーソナルジムで「太った原因」を特定してもらうと良い。
パーソナルトレーニングジムが考える「膝の痛み」
こんにちは。 パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 自分の膝に痛みがある、もしくは音が気になる、違和感がするという方も多いと思います。 痛みが発生すると不便になることも多いですよね。 でも、無理して生活したり、… 続きを読む »パーソナルトレーニングジムが考える「膝の痛み」
パーソナルトレーニングジムでトレーナーに指導を受ける必要性
こんにちは。 パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 トレーニングにはダイエット効果がある、もしくは健康に効果があることを聞いたことがある方も多いと思います。 ダイエットを成功させるために身体を鍛える方も多いです… 続きを読む »パーソナルトレーニングジムでトレーナーに指導を受ける必要性
