ダイエットでウェイトトレーニングをする理由
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 ウェイトトレーニングをダイエットに取り入れる理由は多岐にわたります。ダイエットといえば、多くの人が有酸素運動やカロリー制限を主眼に置きがちです… 続きを読む »ダイエットでウェイトトレーニングをする理由
筋力トレーニングで、筋肉はどこまで鍛えればいいのか？
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 今回の記事では、筋肉の鍛え方について考えてみましょう。 単純に筋肉を鍛えればいいというわけではありません。 心臓に負担をかけないレベルの筋肉量… 続きを読む »筋力トレーニングで、筋肉はどこまで鍛えればいいのか？
【お客様の声】1年で体脂肪率が6.7%も減っていました！
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 今日はお客様の声をご紹介します。 ダイエット目的でトータルケアラボラトリーに入会したお客様です。 最初は食事の制限などに抵抗感があるご様子でし… 続きを読む »【お客様の声】1年で体脂肪率が6.7%も減っていました！
痩せるダイエットには量とバランスが重要！具体的な食事法を解説
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 「身土不二」という薬膳の考え方があります。これは生まれ育った土地の食材を食べることが体にとって一番良いとされている考え方です。地域ごとの気候や… 続きを読む »痩せるダイエットには量とバランスが重要！具体的な食事法を解説
歩くことがダイエットにも健康にも、いい理由
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 ウォーキングは、ダイエットにも健康にも良い効果をもたらします。 有酸素運動として行われるウォーキングは、心臓や肺の健康を維持し、体重管理にも効… 続きを読む »歩くことがダイエットにも健康にも、いい理由
薬膳ダイエットは体質に合わせた健康的効果的な最強ダイエット法
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 薬膳ダイエットは、漢方の考え方の元、季節や食べる人の症状、体質に合わせて食材の効能を選び、組み立てる健康料理です。 漢方薬や薬草がなくても、ス… 続きを読む »薬膳ダイエットは体質に合わせた健康的効果的な最強ダイエット法
痛みの強さだけを治癒の指標にすることが間違いな理由
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 痛みやしびれが出現すると、しばしばその症状の強さを基準にして治療の進行や病状の改善を判断してしまうことにあります。 例えば、痛みやしびれが軽く… 続きを読む »痛みの強さだけを治癒の指標にすることが間違いな理由
痩せて細くなりたいなら、体重は無視していい理由
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 痩せて細くなりたい人の多くが、まず最初に考えるのが体重を減らすことです。 しかし、その数字だけでは太ったのか痩せたか分かりません。 なぜなら、… 続きを読む »痩せて細くなりたいなら、体重は無視していい理由
ダイエットにはなぜトレーニングが必要なのか？
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 ダイエットが成功するためには、トレーニングが欠かせません。 なぜなら、トレーニングによって筋肉を増やし、基礎代謝を上げることができるからです。… 続きを読む »ダイエットにはなぜトレーニングが必要なのか？
痩せるために食べろと言われ、110ｋｇ→71ｋｇのダイエット成功
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 トータルケアラボラトリーでダイエットを成功させたお客様の声をご紹介します。 以前は自力でダイエットを試みていた方で、一度は体重を落とすことに成… 続きを読む »痩せるために食べろと言われ、110ｋｇ→71ｋｇのダイエット成功
