【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】人間には本来、痩せる力を持っています。その本来持っている痩せる力は自然治癒力の一環です。しかし、生活習慣や加齢とともにその力は落ちてしまいます。… 続きを読む »人間が本来持っている痩せる力について

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 ジムに通いトレーニングを行うのは何故でしょうか？ 筋肉をつけたいからという人もいるでしょう。 体脂肪を落としたいからという人もいるでしょう。 … 続きを読む »ジムトレーニングの目的

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 カロリー制限は、体脂肪を減らすために効果的なダイエット方法です。 カロリー制限ダイエットでは、摂取するカロリー量を減らし、消費カロリーよりも少… 続きを読む »自由が魅力！カロリー制限ダイエットで、痩せる方法

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 体質に合わせて食材を選びましょう。健康増進、健康ダイエットに最適です。 現代風に作っていますので、薬膳料理のイメージと違いスーパー、コンビニ、… 続きを読む »体に優しいダイエット！薬膳ダイエットの方法を紹介

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 今回は糖質制限ダイエットの方法について解説します。 トータルケアラボラトリーでの糖質制限ダイエットは3ヶ月の実施期間です。 実績はお客様84人… 続きを読む »超短期間ダイエット！糖質制限ダイエットの方法を紹介

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 脂質制限ダイエットの方法について解説します。トータルケアラボラトリーでの脂質制限ダイエットは6ヶ月の実施期間です。実績はお客様63人の平均で体… 続きを読む »短期間ダイエットに最適！脂質制限ダイエットの方法を紹介