【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】ダイエットを成功させるためには、食事の工夫が重要です。特に、楽して痩せたい人にとっては、無理なく取り入れられる食事のコツが求められます。ここでは… 続きを読む »できるだけ楽して痩せたい人の為のダイエット、4つのコツ

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】東洋医学では、人間の健康と体調を支える重要な概念として「気」があります。「気」は生命エネルギーとも言われ、身体の各機能を正常に保つために必要なも… 続きを読む »ダイエットにも影響する、先天の気、後天の気とは？

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】日常の食事において、鍋や味噌汁、スープといった汁物食べていますか？寒い季節だけでなく、年間を通して食卓に登場する料理です。これらの汁物は、家庭料… 続きを読む »鍋に味噌汁、スープ。汁物に秘められるダイエット、美容、健康への効果