インターミットダイエットを始める前に注意すべきことは？
1. はじめに：インターミットダイエットとは？ インターミットダイエット（Intermittent Fasting：IF）は、「間欠的断食」とも呼ばれ、一定の時間だけ食事を摂り、それ以外の時間は断食するダイエット方法です… 続きを読む »インターミットダイエットを始める前に注意すべきことは？
筋トレと有酸素運動を組み合わせると脂肪燃焼の効果は上がりますか？
脂肪燃焼を目的とした運動プランを考える際、「筋トレ」と「有酸素運動」のどちらを優先すべきか迷う方も多いのではないでしょうか。実際、この2つの運動を組み合わせることは脂肪燃焼効果を高める上で非常に有効です。筋トレと有酸素運… 続きを読む »筋トレと有酸素運動を組み合わせると脂肪燃焼の効果は上がりますか？
膵臓と西洋医学的体質
膵臓は、消化と血糖調節を担う重要な臓器であり、体質や健康に深く関わっています。膵臓の働きが正常であれば、代謝やエネルギー利用がスムーズになり、健康的な体型や美容にも好影響をもたらします。しかし、膵臓機能に問題が生じると血… 続きを読む »膵臓と西洋医学的体質
ファスティングの効果は？
ファスティング（断食）は、一定期間食事を控えることで、体と心をリセットする健康法として注目されています。古くは宗教的な修行の一環や精神的な浄化の目的で行われていましたが、現代では健康改善や美容、ダイエット目的で行う人が増… 続きを読む »ファスティングの効果は？
一般的に推奨される断食時間と食事時間の割合は？
1. はじめに：インターミットダイエットとは？ インターミットダイエット（Intermittent Fasting：IF）は、「間欠的断食」とも呼ばれ、一定の時間だけ食事を摂り、それ以外の時間は断食するダイエット方法です… 続きを読む »一般的に推奨される断食時間と食事時間の割合は？
血液成分の役割とその測定方法
血液は、人体において重要な役割を果たす多くの成分で構成されています。それぞれの成分が特定の機能を持ち、体内の健康を維持するために協調して働いています。血液成分の分析は、健康状態を評価し、疾患を早期に発見するための重要な手… 続きを読む »血液成分の役割とその測定方法
朝食を抜くことは脂肪燃焼に影響を与えますか？
「朝食は一日の中で最も大事な食事」とよく言われますが、朝食を抜くことが脂肪燃焼にどのような影響を与えるのかについては議論の余地があります。一部では、朝食を抜くと脂肪燃焼が促進されると考えられる一方で、逆に脂肪燃焼を阻害し… 続きを読む »朝食を抜くことは脂肪燃焼に影響を与えますか？
ファスティングはどのくらいの期間やるべき？
ファスティング（断食）は、健康や美容、ダイエット目的で多くの人が注目している健康法の一つです。しかし、「どのくらいの期間ファスティングを行うべきか？」という疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。ファスティングの期間は目… 続きを読む »ファスティングはどのくらいの期間やるべき？
インターミットダイエットの効果を感じるまでの期間とは？
1. はじめに：インターミットダイエットとは？ インターミットダイエット（Intermittent Fasting：IF）は、「間欠的断食」とも呼ばれ、一定の時間だけ食事を摂り、それ以外の時間は断食するダイエット方法です… 続きを読む »インターミットダイエットの効果を感じるまでの期間とは？
健康増進学とは。健康を科学する学問の概要
健康増進学とは、健康の維持と向上を目指して、人々の生活の質を高めるための科学的知識と実践方法を探求する学問です。この学問は、身体的、精神的、社会的な健康に焦点を当て、予防医療や健康教育を通じて個人やコミュニティの健康を増… 続きを読む »健康増進学とは。健康を科学する学問の概要
