ホルモンの役割(アドレナリン、コルチゾール、成長ホルモンなど)。 トレーニングと身体適応
ホルモンは体内のさまざまな機能を調整する化学メッセンジャーで、運動時やトレーニング中には特に重要な役割を果たします。ここでは、代表的なホルモンであるアドレナリン、コルチゾール、成長ホルモンについて、その役割を解説します。… 続きを読む »ホルモンの役割(アドレナリン、コルチゾール、成長ホルモンなど)。 トレーニングと身体適応
運動単位、運動ニューロン、反射と運動の制御。内分泌系と運動
運動単位とは、1つの運動ニューロンと、それが支配するすべての筋繊維の集合体を指します。運動単位は、筋肉の収縮を制御する最小単位であり、1つの運動ニューロンが複数の筋繊維に信号を送り、筋収縮を引き起こします。運動単位の大き… 続きを読む »運動単位、運動ニューロン、反射と運動の制御。内分泌系と運動
心拍出量、血圧、血流調節と心臓血管系の役割。 神経系と運動制御
心拍出量は、1分間に心臓が全身に送り出す血液の量を指し、心拍数(1分間の拍動数)と一回拍出量(1回の心拍で送り出される血液量)の積で求められます。心拍出量は、体が運動中に必要とする酸素や栄養素を効率的に供給するために重要… 続きを読む »心拍出量、血圧、血流調節と心臓血管系の役割。 神経系と運動制御
最大酸素摂取量、肺機能、運動時の呼吸調節。 循環器系と運動
最大酸素摂取量(VO₂nax)とは、体がどれだけ効率的に酸素を取り込んで使用しているかを示す指標です。運動中、体はエネルギーを生成するために酸素を使用します。最大酸素摂取量が高ければ、高い強度での運動を長時間続けることが… 続きを読む »最大酸素摂取量、肺機能、運動時の呼吸調節。 循環器系と運動
骨格筋の構造、筋収縮の仕組み(滑り説、カルシウムの役割など)。呼吸器系と運動
骨格筋は、運動を可能にする重要な組織で、骨に付着して関節を動かす役割を持っています。筋肉は、筋繊維という細長い細胞の束で構成されており、これが集まって一つの筋肉を形成します。筋繊維はさらに、筋原繊維と呼ばれる細い繊維で構… 続きを読む »骨格筋の構造、筋収縮の仕組み(滑り説、カルシウムの役割など)。呼吸器系と運動
有酸素運動と無酸素運動の違いと役割。 筋肉の構造と収縮メカニズム
有酸素運動とは、酸素を使ってエネルギーを供給する運動です。ジョギング、ウォーキング、サイクリング、水泳など、持久力が必要で長時間継続できる中〜低強度の運動が該当します。有酸素運動中には、呼吸と循環器系を通じて筋肉に酸素が… 続きを読む »有酸素運動と無酸素運動の違いと役割。 筋肉の構造と収縮メカニズム
エネルギー源(ATP)、代謝経路(解糖系、クレブス回路、電子伝達系)。 有酸素性および無酸素性運動
アデノシン三リン酸(ATP)は、細胞がエネルギーを供給するために使用する主要なエネルギー源です。ATPは「エネルギーの通貨」とも呼ばれ、筋肉の収縮や化学反応など、体内でのさまざまな活動に必要なエネルギーを提供します。AT… 続きを読む »エネルギー源(ATP)、代謝経路(解糖系、クレブス回路、電子伝達系)。 有酸素性および無酸素性運動
心臓の構造と機能、血管の種類と役割、血液の循環と血液の成分、呼吸器系
心臓の構造と機能 心臓は、体内で血液を循環させる主要な役割を担っている重要な臓器です。成人の心臓は、平均して約300gほどの重さで、胸部の中央、少し左側に位置しています。心臓は四つの部屋に分かれており、左心房、右心房、左… 続きを読む »心臓の構造と機能、血管の種類と役割、血液の循環と血液の成分、呼吸器系
運動生理学とは何か、重要性、歴史。 エネルギー代謝とATP生成
運動生理学は、運動が人間の体にどのような影響を与えるかを科学的に解明する分野です。運動中に筋肉、心臓、肺、代謝、ホルモンがどのように変化し、適応するかを探り、パフォーマンス向上や健康維持・増進のための基盤を提供します。具… 続きを読む »運動生理学とは何か、重要性、歴史。 エネルギー代謝とATP生成
呼吸の過程、肺と気道の構造、呼吸器系の健康管理、消化器系
呼吸は体内に酸素を供給し、二酸化炭素を排出する生命維持に欠かせない過程です。呼吸の過程は大きく分けて「吸気(吸入)」と「呼気(排出)」の二つに分かれます。これらの過程は、肺と気道を通して行われます。 吸気(吸入)吸気は、… 続きを読む »呼吸の過程、肺と気道の構造、呼吸器系の健康管理、消化器系