「ダイエット」という言葉は現代では「痩せるための食事制限」を意味しますが、語源の diet はもともと「生活様式」「食生活の管理」を指します。つまり、ダイエットは単なる流行ではなく、人類が長い歴史の中で健康や美を求めて実… 続きを読む »ダイエットと文化・歴史～小食文化や断食療法に見る歴史～

ダイエットの成否は「どれだけ食べるか」「どれだけ動くか」というシンプルなカロリーバランスで語られることが多いです。しかし、生物学的に見ると、肥満の背景には複雑な仕組みが存在します。人間の体は、食欲を調整するホルモンや神経… 続きを読む »ダイエットと生物学～食欲ホルモン・遺伝子から解き明かす肥満～

「痩せたい」という願望は大人だけでなく、子どもや若者の間にも広がっています。特に思春期は身体が大きく変化し、同年代との比較やメディアの影響から「自分は太っている」と感じやすい時期です。しかし、成長期における極端なダイエッ… 続きを読む »ダイエットと教育学～子どもや若者に伝える正しい減量指導～

「なぜ人間はこんなに太りやすいのか？」——これは現代人の大きな疑問です。食べ物が豊富にあるにもかかわらず体重管理に苦労し、多くの人がダイエットに挑戦しています。しかし人類学の視点から見ると、この「脂肪をためやすい体質」こ… 続きを読む »ダイエットと人類学～進化史から考える「脂肪をためやすい体質」～

現代社会において「ダイエット」は単なる健康法や美容法ではなく、一大産業を形成しています。ジムやフィットネス、健康食品、サプリメント、エステ、宅配食サービス、さらにはSNSやインフルエンサーによる情報商材まで、ダイエット市… 続きを読む »ダイエットと経済学～拡大するダイエット産業と消費行動の背景～

ダイエットは医学や栄養学のテーマであると同時に、社会的な現象でもあります。人々が「痩せたい」と感じる背景には、社会が作り上げる美意識や文化的価値観が大きく関わっています。歴史を振り返れば、理想とされる体型は時代や地域によ… 続きを読む »ダイエットと社会学～痩身文化・美意識の変遷とSNSの影響～

ダイエットに挑戦する人の多くが直面するのは「継続の難しさ」と「リバウンド」です。最初は意欲的に食事制限や運動に取り組んでも、数週間経つとやる気が低下し、気づけば元の生活に戻ってしまう。あるいは一時的に体重が減っても、元の… 続きを読む »ダイエットの心理学～習慣化とリバウンド防止に役立つ行動科学～

「ダイエット＝食事制限」と考えられがちですが、運動を組み合わせることで減量効果は格段に高まります。さらに運動は、単なる消費カロリー以上の意味を持っています。運動生理学の観点から見ると、有酸素運動と無酸素運動はエネルギー代… 続きを読む »ダイエットと運動生理学～有酸素・無酸素運動とエネルギー代謝～

ダイエットというと「食べない」「糖質をゼロにする」といった極端な方法を思い浮かべる人も少なくありません。しかし、栄養学的に見ると、そのような制限は一時的に体重を落とすことはできても、長期的にはリバウンドや健康被害につなが… 続きを読む »ダイエットのための栄養学～三大栄養素バランスとカロリー～

「痩せたい」という思いは多くの人に共通していますが、医学的に見るとダイエットの目的は単に体重を落とすことではなく、生活習慣病を予防し、健康寿命を延ばすことにあります。糖尿病、高血圧、脂質異常症、脂肪肝などは肥満と深く関わ… 続きを読む »ダイエットを医学からみる～生活習慣病予防から見た安全な減量～