パーソナルジムに通うなら知っておきたい「腎臓」と「プロテイン」の話
「プロテインは飲んだ方が良いですか？」この質問に「運動をするならプロテインはタンパク質だから飲んだ方がいいですよ」と単純に答えられません。今回は、プロテインを飲んだ方がいいのかを判断できるようになるための情報を記事にしてみようと思います。
「健康推進型ジム」というトレーニング施設の考え方
さて、今日は「健康推進型ジム」という言葉について記してみたいと思います。「健康推進型ジム」という言葉を聞いたことがありますか？聞いたことないよ。という方がほとんどだと思います。実はこれ、私こと鳥飼が作った造語なんです。なんで造語を作るに至ったかを考えましょう。全国にある８割のジムは「フィットネスジム」です。
ダイエット効果も健康度も上げる為に運動を趣味にしよう
筋力トレーニングを行わずに、運動習慣があるという方は多いと思います。現在、日本の運動習慣がある人数は年々増えていっています。これはとてもいいことだと思います。運動習慣が身についていると何故いいことなのでしょうか？？
『トレーニングのやりすぎ』は「病気」や「死亡リスク」を増やしてしまう
さて、前回の記事でダイエットには内臓を元気にしておくことで健康的に痩せることができるとお伝えをしました。本日は、パーソナルトレーニングによって起きている怪我の報告、病気や死亡リスクを減少させるポイントについてお伝えしようと思います。
身体の中からキレイになる健康な最速のダイエット
前回の記事で、基礎代謝量を高める方法を解説しました。その中で内臓には、代謝するカロリーが高いことをご紹介しました。今日はその、内臓とダイエットの関係について解説したいと思います。
基礎代謝量を上げて痩せやすい身体を作ろう
今日は、ダイエットをする方の役立つ情報を発信します。痩せたい方は、体脂肪の量を減らした方が良くて、それは基礎代謝量を引き上げることで実現できることはご理解いただけたと思います。では基礎代謝量を引き上げるために、何をしたらよいのか解説をしていきます。
ダイエットで「体重」は気にしない理由
皆さんこんにちは。『トータルケアラボラトリー』の鳥飼です。このブログでは、 健康・美容・ダイエット・スポーツにまつわる皆様にとって役立つ情報を発信しています。ぜひ、 最後までご覧になってください。youtubeもやってい… 続きを読む »ダイエットで「体重」は気にしない理由
食事やサプリメントで『腸活効果』はあるのか？
腸の健康は、ダイエット効果や美容効果があります。何をしたら腸が健康になるのか分からない人も多いと思うので、今回の記事で紹介する食事やサプリメントを試してほしいと思います。腸が健康になることでダイエット効果や美容効果を手に入れましょう。
『腸活』をして、健康的にダイエットをしよう！！
急いでダイエットしたいからこそ、腸内環境を整えてみませんか。急いでダイエットをしたいと思っている人は、 あまり内臓や健康のことを考えないかもしれません。ダイエットをしたいと思っている方こそ、腸内環境を整えることで、体本来の持つ機能を使って痩せることができます。
食事と運動習慣でダイエット
『生理学で考える食事とダイエット』です。 今回は、難しい話題が入ってきます。難しい単語などが出てくると、読みたくなくなります。できる限り簡単に、解説をしようと思います。 理解しやすく、役立つ内容なので、ぜひ最後まで読んでみてください。
