【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 トレーニングを行ってダイエットするには、努力を継続することが不可欠です。 しかし、人間は弱い生き物で努力を継続することが苦手です。 そこで、努… 続きを読む »1日15分トレーニングできたら、1年で6ｋｇ痩せる

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 私は『薬膳』を勉強していくにつれて、『玄米の持つ力』に魅力を感じました。 今日はみなさんに『玄米の持つ力』が、ダイエットや健康、美容に役立つこ… 続きを読む »健康的なダイエットは、『玄米』に酔いしれよう

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 水泳は、ダイエットをする際に最も効果的な有酸素運動です。 水泳は全身の筋肉を使い、同時に心肺機能を向上させるため、カロリー消費が高くなります。… 続きを読む »10ｋｇ痩せたいなら、水泳でダイエット。

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 ダイエット中にお酒を飲むことは、多くの人にとって難しい課題です。しかし、適切な方法でお酒を摂取することは、ダイエットの成功につながるかもしれま… 続きを読む »お酒を飲みながらダイエットを成功させる10個のポイント

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 お酒は、多くの人にとっては社交的なイベントやリラックスする手段として楽しまれていますが、ダイエットには様々な悪影響を及ぼします。 今日はお酒が… 続きを読む »お酒がダイエットに与える10個の悪影響

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 ダイエットは多くの人々にとって重要なテーマであり、健康的な体重を維持するために様々な方法が実証されています。その中でも、「毎日ラーメンを食べな… 続きを読む »毎日ラーメンを食べながら5ｋｇ痩せるダイエットを可能にする

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 ダイエットは多くの人にとって難しい課題ですが、正しい方法を知れば効果的に体重を減らすことができます。この記事では、５kg痩せたい人が実践すべき… 続きを読む »５kg痩せたい人がやるべき、10個のダイエットのコツ