【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】ダイエットは多くの人にとって健康を維持し、理想の体型を手に入れるための重要な手段です。しかし、胃の不調があると、その努力がなかなか実を結ばないこ… 続きを読む »胃が不調だとダイエットも不調。胃の不調がある人がやるべき4つの改善策

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】やせ型の女性にとって、甘いものの誘惑は避けられないものです。多くのやせ型女性が体型を維持しながらも、甘いものへの食欲に苦しんでいます。過度の甘い… 続きを読む »やせ型女性特有の甘いものの食欲に対抗するコツ4選

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】年を重ねるごとに、「以前と同じ食事量や運動量なのに、なぜか体重が増える」と感じる方が多いのではないでしょうか。実際、加齢とともに基礎代謝が低下し… 続きを読む »食べ過ぎていないのに、年々太りやすくなったと感じる人のダイエット法4選

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】ダイエットを成功させるためには、食事の工夫が重要です。特に、楽して痩せたい人にとっては、無理なく取り入れられる食事のコツが求められます。ここでは… 続きを読む »できるだけ楽して痩せたい人の為のダイエット、4つのコツ

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】東洋医学では、人間の健康と体調を支える重要な概念として「気」があります。「気」は生命エネルギーとも言われ、身体の各機能を正常に保つために必要なも… 続きを読む »ダイエットにも影響する、先天の気、後天の気とは？