予防医学から考えるダイエット。運動不足と体脂肪管理
現代の生活スタイルにおいて、運動不足は多くの人々にとって大きな健康課題となっています。予防医学の観点から、運動不足は体脂肪の増加を引き起こす主要な要因であり、これに対処するための運動習慣の重要性について理解することが必要… 続きを読む »予防医学から考えるダイエット。運動不足と体脂肪管理
ダイエットや美容に関連する西洋医学的な体質
西洋医学において、「体質」という概念は、さまざまな臓器やシステムの働きの総合的な状態を指します。体質が良いか悪いかは、個々の臓器の機能、筋肉の状態、ミトコンドリアの活性、脳の働き、ホルモンのバランスなど、多くの要素に左右… 続きを読む »ダイエットや美容に関連する西洋医学的な体質
予防医学から考えるダイエット。VO2Maxと脂肪燃焼効率
体力を測る指標の一つとしてVO2Max（最大酸素摂取量）があり、これは運動中に体がどれだけの酸素を効率的に使用できるかを示す重要な数値です。VO2Maxが低いと、体力が不足し、脂肪の燃焼効率が低くなります。予防医学の観点… 続きを読む »予防医学から考えるダイエット。VO2Maxと脂肪燃焼効率
予防医学から考えるダイエット。血流と脂肪燃焼の関係
血流量は体全体の健康と密接に関連しており、体脂肪の管理にも重要な役割を果たしています。血流量が低下すると、体内の脂肪が効率的に代謝されにくくなり、ダイエットの成果が得られにくくなります。予防医学の視点から、血流量が体脂肪… 続きを読む »予防医学から考えるダイエット。血流と脂肪燃焼の関係
予防医学から考えるダイエット。アルコールの影響と体脂肪管理
アルコールの摂取がダイエットに及ぼす影響について、予防医学の視点から詳しく解説します。アルコールはカロリーが高く、体脂肪の蓄積を促進する要因として知られています。この記事では、アルコールが体脂肪に与える悪影響と、どのよう… 続きを読む »予防医学から考えるダイエット。アルコールの影響と体脂肪管理
ヨガとピラティスの違い：腰痛解消に効果があるのは？
はじめに 腰痛は多くの人々にとって日常生活の質を低下させる大きな問題です。この症状に対する運動療法として、ヨガとピラティスが注目されていますが、それぞれの特徴や効果は異なります。本記事では、ヨガとピラティスの違いを詳しく… 続きを読む »ヨガとピラティスの違い：腰痛解消に効果があるのは？
脂肪組織ホルモンの理解と、予防医学型ジム
脂肪組織ホルモンの理解は、予防医学型ジムのトレーナーにとって非常に重要です。特に、レプチンとアディポネクチンという二つのホルモンは、体重管理や代謝に深く関与しており、クライアントの健康維持に役立ちます。 レプチンについて… 続きを読む »脂肪組織ホルモンの理解と、予防医学型ジム
ダイエット、美容、健康維持のために「寒証」の改善
東洋医学では、体内の「気」「血」「水」の巡りが健康を保つ上で重要だとされています。 その中で「寒証」は、体が冷えやすく、エネルギーや血液の流れが滞っている状態を指し、ダイエットや美容、そして健康維持において深刻な影響を及… 続きを読む »ダイエット、美容、健康維持のために「寒証」の改善
ダイエット、美容、健康維持のために「熱証」の改善方法
東洋医学では、体内の「気」「血」「水」のバランスが健康を維持するために重要だとされています。 その中でも「熱証」は、体内の熱が過剰に蓄積している状態を指し、様々な体調不良や美容問題を引き起こすことがあります。 今回は、熱… 続きを読む »ダイエット、美容、健康維持のために「熱証」の改善方法
ダイエット、美容、健康維持のために陰虚体質の改善
東洋医学では「陰」と「陽」という概念があり、体内の陰と陽のバランスが健康を保つために重要とされています。 そのうち、「陰」は体を潤し、冷却し、養う働きを持っています。 しかし、陰が不足してしまうと「陰虚（いんきょ）」と呼… 続きを読む »ダイエット、美容、健康維持のために陰虚体質の改善
