トレーニングやダイエットが「腎臓」に及ぼす影響が社会問題になっている
こんにちは。パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 ダイエットをしている方は体脂肪を減らしたいと思っています。トレーニングをしている方は筋肉量を増やしたいと思っています。このようなダイエットやトレーニングは、腎臓… 続きを読む »トレーニングやダイエットが「腎臓」に及ぼす影響が社会問題になっている
ダイエット効果的。野菜ジュースは甘いのに太らない理由
こんにちは。パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 健康増進目的の意識が高まる中、健康食品の売上が伸びています。 健康食品の中でも『野菜ジュース』は、手軽に野菜の栄養が摂取できる商品ということもあって人気です。 … 続きを読む »ダイエット効果的。野菜ジュースは甘いのに太らない理由
寒暖差で弱る体をパーソナルトレーニングで改善する
こんにちは。パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。最近、寒い日と暑い日が繰り返され、1日内の気温も寒暖差が激しくなっています。寒暖差に人間の身体は影響を受けてしまいます。寒暖差の影響を受ける身体をトレーニングやケ… 続きを読む »寒暖差で弱る体をパーソナルトレーニングで改善する
トレーニングで筋肉を増やしすぎは危険
こんにちは。パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 トレーニングをしたいという方も増え、嬉しく思うこの頃。筋肉量を増やすことは健康にも美容にも効果があります。しかし、増やしすぎている人も多くいる気がします。 実は… 続きを読む »トレーニングで筋肉を増やしすぎは危険
トレーニングを家で行う人が知っておきたいポイント
こんにちは。パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 リモートワークの普及に伴い、家でトレーニングをしたいという方も多いと思います。家でトレーニングを行い、筋肉量を増やすことはもちろん可能です。しかし、パーソナルジ… 続きを読む »トレーニングを家で行う人が知っておきたいポイント
ダイエットするなら「体重」にこだわらない
こんにちは。パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 ダイエットをしている方は『体重』をきにしている方が多いと思います。 毎日、何かを指標に記録を確認することは効果的です。 しかし、ダイエット時に確認すべき指標は本… 続きを読む »ダイエットするなら「体重」にこだわらない
身体を細くしたいなら『軽重量高レップトレーニング』が効果的
こんにちは。パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 ダイエットをしている方は身体を細くしたいと思っている方が多いと思います。筋力トレーニングが身体を細くする為に効果的です。しかし、筋力トレーニングをすると思うと重… 続きを読む »身体を細くしたいなら『軽重量高レップトレーニング』が効果的
ダイエットやトレーニングに便利な『プロテイン』に潜む危険
こんにちは。パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 トレーニングやダイエットを頑張っている方で『プロテイン』を飲んでいる方も多いと思います。トータルケアラボラトリーでも販売しています。 しかし、プロテインが健康に… 続きを読む »ダイエットやトレーニングに便利な『プロテイン』に潜む危険
トレーニングやダイエットに『昼寝』は強い味方
こんにちは。パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 トレーニングを頑張っている方で、日中眠くなってしまう方も多いと思います。忙しい毎日だからこそ、我慢しているという方もいるでしょう。ダイエット始めたけど、食べて寝… 続きを読む »トレーニングやダイエットに『昼寝』は強い味方
パーソナルトレーニングで運動を習慣化するコツ
こんにちは。パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 パーソナルトレーニングを頑張ろうかなと思っている方も多いと思います。でも忙しい毎日だと続けられるか心配。せっかくジムに通い始めたのに、続かないと勿体ないと感じて… 続きを読む »パーソナルトレーニングで運動を習慣化するコツ