【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】ダイエットは体重を減らすための行為だけではありません。健康的な生活習慣を築くための重要なステップでもあります。そのためには、体重だけでなく、内臓… 続きを読む »内臓の健康が、ダイエットには無視できない。ダイエットに重要な内臓4選

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】糖質制限ダイエットは、多くの人に広く支持されています。低糖質食事法は、インスリン感受性の改善、血糖値の安定、食欲抑制、さらには心血管リスクの低減… 続きを読む »ダイエットでの糖質制限！体質の適正をモニタリングしていますか？

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 健康的なダイエットを成功させるためには、単に体重を減らすだけではなく、全身の健康を考えたバランスの取れた目標を設定することが重要です。本記事で… 続きを読む »健康に痩せたい人が達成すべき4つの目標

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 クライアントがお酒を飲み続けることで肝臓を壊し、肥満になってしまいました。しかし、ここで立ち止まり、自分の健康を取り戻すために、2年間の禁酒を… 続きを読む »肝臓を壊し肥満に。2年間の禁酒がもたらす変化