なぜ、みんなパーソナルトレーニングで筋肉をつけるのか
こんにちは。 パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 パーソナルトレーニングという言葉を聞いたことがある方も多いと思います。 トレーニングをして筋肉をつけていきたい。 なぜパーソナルトレーニングで身体を鍛えたいと… 続きを読む »なぜ、みんなパーソナルトレーニングで筋肉をつけるのか
パーソナルトレーニングで身体を細く引き締める
こんにちは。 パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 夏に向かって、細い身体に憧れている方も多いと思います。 夏前に細い身体を手に入れたい。 そんなあなた細い身体を手に入れる方法について解説をしていきたいと思いま… 続きを読む »パーソナルトレーニングで身体を細く引き締める
パーソナルトレーニングで夏前に短期間でダイエットしよう
こんにちは。 パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。 春も進み、5月に入ると体形で悩んでいる方も多いと思います。 夏前には痩せていたい。 そんなあなたに短期間でダイエットを成功する方法について解説をしていきたいと… 続きを読む »パーソナルトレーニングで夏前に短期間でダイエットしよう
パーソナルトレーニングで『ギックリ腰』を予防しよう
今日は、悩んでいる方も多い『ギックリ腰』について解説をしていきたいと思います。ギックリ腰になってしまうと立てないし、痛みがひどくて何もできなくなるという方も多いと聞きます。どのような原因があって、どうすれば予防ができるのかを知っておくとぎっくり腰が怖くなくなるかもしれません。是非、参考にしてみてくださいね。
「有酸素トレーニング」で脂肪を燃やす方法
今回は、有酸素運動について記事を書きたいと思います。まず、有酸素運動(＝酸素運動)について知りましょう。酸素運動とは、有酸素呼吸を必要とする運動のことで、長時間続けることで心肺機能の向上や脂肪燃焼効果が得られるとされています。具体的には、ジョギング、水泳、サイクリング、ウォーキングなどの運動が該当します。
人は何故、筋力トレーニングや体脂肪を減らすことを必要とするのか？
本記事では、筋力トレーニングの必要性について、詳しく解説していきます。トレーニングは、健康的な生活を送る上で非常に重要な役割を果たします。このトレーニングを行うことで、筋肉の成長や強化、体力の向上、代謝の促進などが期待できます。
パーソナルトレーニングジムのトータルケアラボラトリーが取り組む社会活動
今日はトータルケアラボラトリーがジム以外にも行っている「社会活動」についてご説明させていただきたいと思います。コロナ禍に見舞われる前に、障がい者や養護施設の方など運動を届けにくい方へ、積極的に運動を届けたいという気持ちで始めた活動です。
パーソナルトレーニングジムでチェックしている心臓の能力！
心臓の筋肉を動かすためには、電気で信号を心臓全体に送る仕組みが常に働いています。この仕組みには、電気を発生させるペースメーカーの役割をする場所が必要です。それは心臓の中にある小さな組織で、洞結節という名前がついています。
パーソナルトレーニングジムで腰が痛い原因を把握しよう。腰痛はトレーニングで解決できるのか？
腰が痛くてトータルケアラボラトリーにご相談に来られる方が、最近多い気がします。腰が痛くなる原因を知ることで予防に役立つと思います。また、トレーニングなどの運動によって、腰が痛くならないように補強する方法も解説していけたらと思います。
【パーソナルトレーニングジムが伝える】ほぐして、動かして、最後に鍛えよう
今回の記事は、パーソナルジムでアスリート向けに指導している内容を解説します。スポーツをしていると、身体のどこかが痛い方や、痛まないように予防している方も多いと思います。痛みや違和感があるとなかなかスポーツに全力で打ち込めません。体を整えて、調子をよくすることをコンディションを高めると言います。今日は、そのようなアスリートの方のコンディションを高める方法について解説していきたいと思います。
