【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 門出を祝い、鮮やかな初日の出を迎える新年が始まりました。 しかし、美味しい料理と温かな家族の囲みに誘われ、ついつい食べ過ぎてしまうことが多い正… 続きを読む »正月太りした？原因と撃退法を考え、ダイエットスタート

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 あけましておめでとうございます。2024年、今年もよろしくお願いいたします。 トータルケアラボラトリーは7年間で1000人弱のお客様を、統合予… 続きを読む »正月特集！2024年に確実に、健康的に、ダイエットを成功させる方法

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 トレーニングを行ってダイエットするには、努力を継続することが不可欠です。 しかし、人間は弱い生き物で努力を継続することが苦手です。 そこで、努… 続きを読む »1日15分トレーニングできたら、1年で6ｋｇ痩せる

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 私は『薬膳』を勉強していくにつれて、『玄米の持つ力』に魅力を感じました。 今日はみなさんに『玄米の持つ力』が、ダイエットや健康、美容に役立つこ… 続きを読む »健康的なダイエットは、『玄米』に酔いしれよう

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 水泳は、ダイエットをする際に最も効果的な有酸素運動です。 水泳は全身の筋肉を使い、同時に心肺機能を向上させるため、カロリー消費が高くなります。… 続きを読む »10ｋｇ痩せたいなら、水泳でダイエット。

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 ダイエット中にお酒を飲むことは、多くの人にとって難しい課題です。しかし、適切な方法でお酒を摂取することは、ダイエットの成功につながるかもしれま… 続きを読む »お酒を飲みながらダイエットを成功させる10個のポイント