自由が魅力!カロリー制限ダイエットで、痩せる方法
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 カロリー制限は、体脂肪を減らすために効果的なダイエット方法です。 カロリー制限ダイエットでは、摂取するカロリー量を減らし、消費カロリーよりも少… 続きを読む »自由が魅力!カロリー制限ダイエットで、痩せる方法
体に優しいダイエット!薬膳ダイエットの方法を紹介
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 体質に合わせて食材を選びましょう。健康増進、健康ダイエットに最適です。 現代風に作っていますので、薬膳料理のイメージと違いスーパー、コンビニ、… 続きを読む »体に優しいダイエット!薬膳ダイエットの方法を紹介
超短期間ダイエット!糖質制限ダイエットの方法を紹介
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 今回は糖質制限ダイエットの方法について解説します。 トータルケアラボラトリーでの糖質制限ダイエットは3ヶ月の実施期間です。 実績はお客様84人… 続きを読む »超短期間ダイエット!糖質制限ダイエットの方法を紹介
短期間ダイエットに最適!脂質制限ダイエットの方法を紹介
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 脂質制限ダイエットの方法について解説します。トータルケアラボラトリーでの脂質制限ダイエットは6ヶ月の実施期間です。実績はお客様63人の平均で体… 続きを読む »短期間ダイエットに最適!脂質制限ダイエットの方法を紹介
4種のダイエット法を24ヶ月、追跡調査した。体脂肪率推移調査
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 この記事では、お客様のダイエットを24カ月間追跡調査した結果を取り上げています。 まず、糖質制限に関しては3ヶ月の実施期間が設定され、脂質制限… 続きを読む »4種のダイエット法を24ヶ月、追跡調査した。体脂肪率推移調査
体幹は鍛えるんじゃなくて、連動させる必要がある
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 体幹トレーニングに関する今回の記事では、体幹の重要性と効果的なトレーニング方法について探っていきます。体幹とは、身体の中心部分であり、背中や腹… 続きを読む »体幹は鍛えるんじゃなくて、連動させる必要がある
ダイエットでウェイトトレーニングをする理由
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 ウェイトトレーニングをダイエットに取り入れる理由は多岐にわたります。ダイエットといえば、多くの人が有酸素運動やカロリー制限を主眼に置きがちです… 続きを読む »ダイエットでウェイトトレーニングをする理由
筋力トレーニングで、筋肉はどこまで鍛えればいいのか?
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 今回の記事では、筋肉の鍛え方について考えてみましょう。 単純に筋肉を鍛えればいいというわけではありません。 心臓に負担をかけないレベルの筋肉量… 続きを読む »筋力トレーニングで、筋肉はどこまで鍛えればいいのか?
【お客様の声】1年で体脂肪率が6.7%も減っていました!
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 今日はお客様の声をご紹介します。 ダイエット目的でトータルケアラボラトリーに入会したお客様です。 最初は食事の制限などに抵抗感があるご様子でし… 続きを読む »【お客様の声】1年で体脂肪率が6.7%も減っていました!
痩せるダイエットには量とバランスが重要!具体的な食事法を解説
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】 「身土不二」という薬膳の考え方があります。これは生まれ育った土地の食材を食べることが体にとって一番良いとされている考え方です。地域ごとの気候や… 続きを読む »痩せるダイエットには量とバランスが重要!具体的な食事法を解説