【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】ダイエットをしていると、甘い食べ物やスイーツを我慢しなければならないと感じることが多いでしょう。しかし、完全に断つことは難しく、むしろ逆効果にな… 続きを読む »ダイエットしているのに、どうしてもスイーツをやめられない方へ

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】突然ですが、趣味はありますか？趣味があると答えた方は日本では40％前後と低く、欧米では85％の人が趣味を持っているそうです。身体を動かす趣味を持… 続きを読む »趣味で身体を動かすことが、ダイエットにも健康増進にもなれば最高じゃないか

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】人間には本来、痩せる力を持っています。その本来持っている痩せる力は自然治癒力の一環です。しかし、生活習慣や加齢とともにその力は落ちてしまいます。… 続きを読む »人間が本来持っている痩せる力について

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 ジムに通いトレーニングを行うのは何故でしょうか？ 筋肉をつけたいからという人もいるでしょう。 体脂肪を落としたいからという人もいるでしょう。 … 続きを読む »ジムトレーニングの目的

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 カロリー制限は、体脂肪を減らすために効果的なダイエット方法です。 カロリー制限ダイエットでは、摂取するカロリー量を減らし、消費カロリーよりも少… 続きを読む »自由が魅力！カロリー制限ダイエットで、痩せる方法

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 体質に合わせて食材を選びましょう。健康増進、健康ダイエットに最適です。 現代風に作っていますので、薬膳料理のイメージと違いスーパー、コンビニ、… 続きを読む »体に優しいダイエット！薬膳ダイエットの方法を紹介