予防医学型ジムでトレーニングを提供するトレーナーにとって、クライアントのホルモンバランスを理解し、適切な指導を行うことは重要です。ここでは、生殖機能に深く関与する2つの性腺刺激ホルモン、卵胞刺激ホルモン（FSH）と黄体形成ホルモン（LH）について解説します。
卵胞刺激ホルモン（FSH）
FSHは脳の下垂体前葉から分泌され、女性では卵巣での卵胞の成熟、男性では精巣内での精子形成に関与します。女性クライアントの場合、FSHは月経周期やエストロゲンの分泌をサポートするため、ホルモンバランスが崩れるとトレーニングの効果や健康状態に影響を及ぼすことがあります。過度なトレーニングや体脂肪の減少は、月経不順や無月経を引き起こし、FSHレベルに影響するため、適切なアプローチが必要です。
黄体形成ホルモン（LH）
LHもFSH同様、下垂体前葉から分泌され、女性では排卵の促進、男性ではテストステロンの分泌を助けます。女性クライアントにおいて、LHの急激な分泌は排卵を引き起こし、その後のホルモンバランス維持に重要な役割を果たします。男性においては、テストステロンの生成を促し、筋力トレーニングの効果に関連します。
まとめ
トレーナーは、クライアントのホルモンバランスを考慮し、無理のないトレーニングプランを提供することが必要です。