【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】
こんにちは。パーソナルジムのトータルケアラボラトリーです。
みなさんは健康診断を年に1回は受けていますか？
健康診断の結果をもらうと、血液の状態が書いてあります。
実は、当店のような健康推進型パーソナルトレーニングジムではこの血液検査のデータをかなり重要視します。
何が分かるのか？何を見ているのか？
今日は、パーソナルトレーニングジムが血液検査を重要視する理由について解説していきます。
是非参考にしてみてくださいね。
トータルケアラボラトリーでは健康管理士資格保有者とトレーナー資格保有者があなたの健康、ダイエット、美容についてサポートさせていただきます。
予防医療とフィットネスをコラボさせたパーソナルトレーニングジムです。
健康管理士であり、トレーナーでもある鳥飼が情報をブログにて配信しています。
是非、過去の記事も参考にしてください。
1章.血液検査からわかるもの
血液検査は、健康管理士がクライアントの健康状態を評価するために行う一般的な検査です。
血液検査では、血液中の様々な成分や数値が測定されます。これらの数値は、病気や体調不良の原因を特定するためだけではなく、個人の体質や太った原因を特定する場合にも使用されます。
最も一般的な血液検査の1つは、完全血球計算（CBC）です。
CBCでは、赤血球、白血球、ヘモグロビン、ヘマトクリットなどの数値が測定されます。これらの数値は、貧血、感染症、癌などの疾患を特定するために使用されます。
また、肝臓酵素や腎臓酵素などの生化学的数値も測定されます。
これらの数値は、肝臓や腎臓の疾患や状態を評価するために使用されます。
さらに、血糖値やコレステロールなどの数値も測定されます。
これらの数値は、糖尿病や心臓病などの疾患を特定するために使用されます。
血液検査を受けることの重要性は非常に高いです。
健康な人でも、定期的に血液検査を受けることで、疾患の早期発見や予防ができます。
また、既に病気を抱えている人は、治療の進行状況を確認するために血液検査を受ける必要があります。
2章.健康管理士による血液検査の解説
健康管理士に血液検査の結果を解説してもらい、身体の状態やアドバイスをもらうことは非常に重要です。
血液検査は、身体の健康状態を把握するために行われる検査の一つであり、一般的には定期的に受けることが推奨されています。
血液検査で測定される項目には、赤血球や白血球の数、ヘモグロビンやクレアチニンなどの物質の量、肝臓や腎臓の機能などが含まれます。
健康管理士による血液検査結果の解説は、自分自身では理解しにくい専門用語や数値をわかりやすく説明してもらえるため非常に有益です。
また、健康管理士はその人のライフスタイルや病歴などから総合的に判断し、アドバイスを提供することができます。
例えば、コレステロール値が高い場合は食事改善や運動習慣の見直しが必要となる場合があります。
また、貧血の場合は鉄分を多く含む食品の摂取を勧めたり、運動不足の場合は適度な運動を勧めたりすることができます。
健康管理士に血液検査の結果を解説してもらうことで、自分自身の身体状況を正確に把握し、健康維持や病気予防につながるアドバイスを得ることができます。
定期的な血液検査と健康管理士による解説・アドバイスは、健康的な生活を送るために欠かせないものと言えます。
参考：TARZAN-健康診断のトリセツ〜血液検査の数値の見方
3章.プロテイン飲料を採用するかは、肝臓と腎臓の状態を見て決める
プロテイン飲料は、筋肉量を増やすためにトレーニング後によく使用されます。しかし、これらの飲料は高タンパクであり、過剰な摂取が肝臓や腎臓に悪影響を与える可能性があります。
肝臓と腎臓は、体内の不要な物質を排出するための主要な臓器です。タンパク質は代謝される際に窒素を含みますが、過剰なタンパク質摂取により、窒素が増加し、肝臓や腎臓の負担が増大することがあります。
肝臓や腎臓の機能が低下している場合、タンパク質代謝に必要な酵素やホルモンの産生が減少し、体内で不要な窒素化合物が蓄積される可能性があります。これは、尿毒症や肝障害などの健康問題を引き起こす可能性があります。
そのため、プロテイン飲料を飲む前には、肝臓や腎臓の機能をチェックすることが重要です。これにより、適切なタンパク質摂取量を決定し、健康へのリスクを最小限に抑えることができます。
参考：東洋経済-｢健康維持にプロテイン｣は逆に体壊す医学的理由 牧田 善二 : 医学博士
4章.糖質制限をしていいかは、肝臓の状態を見て決める
糖質制限は、糖質を制限することで体重を減らすために行われるダイエット方法です。
しかし、糖質制限を行う前に、肝臓の状態を見て決めることが重要です。
肝臓は、糖質を代謝する重要な臓器であり、肝臓の機能が低下している場合、糖質制限を行うことは健康に悪影響を与える可能性があります。
肝臓の状態を正確に評価するためには、健康管理士にチェックしてもらう必要があります。
肝臓の状態が良好であれば、糖質制限を行うことで健康的な体重減少が期待できます。
しかし、肝機能が低下している場合は、肝臓に負担をかけることになります。
また、肝臓の状態によっては、糖質制限よりも適切なダイエット方法があります。
例えば、肝臓が悪化している場合は、脂質制限を行うことが推奨されます。
脂質制限によって、肝臓にかかる負担を減らすことができます。
参考：東洋経済-｢糖質制限ダイエット｣を勧めないこれだけの理由-津川 友介 : カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）准教授
5章.太った原因を突き止める
太る原因は複数ありますが、血液検査はその一つを特定する上で非常に重要な役割を果たします。
健康管理士に血液検査の結果を確認してもらうことで、太る原因の特定がより正確に行われ、適切な対策を講じることができます。
血液検査では、肝臓や腎臓、血糖値、コレステロール値、中性脂肪などが測定されます。
これらの値が高い場合、肥満やメタボリックシンドロームのリスクが高くなることが知られています。
また、血液検査で異常が見つかった場合は、病気の早期発見にもつながります。
例えば、肝臓の数値が高い場合は、アルコールや薬物の乱用、肝炎や脂肪肝などの病気の可能性があります。
また、血糖値やコレステロール値が高い場合は、糖尿病や動脈硬化などのリスクが高くなります。
これらは、肥満やメタボリックシンドロームと密接に関係しているため、血液検査で異常が見つかった場合は、太る原因の特定につながります。
健康管理士は、血液検査の結果をもとに、栄養バランスや運動習慣などのアドバイスを行うことができます。
また、必要に応じて医師の紹介も行います。これらの対策を講じることで、太る原因を根本的に改善することができます。
6章.個人に合った体脂肪を減らす最適な方法を見つける
体脂肪を減らす最適な方法を見つけるために、健康管理士が血液検査結果を活用することは非常に重要です。
血液検査は、個人の健康状態に関する豊富な情報を提供し、体脂肪減少のための最適な方法を見つける上で必要な指標を提供します。
まず、血液検査は、個人の代謝率やホルモンバランスなどの基礎的な情報を提供します。
これらの情報は、体脂肪を減らすための最適な方法を見つけるうえで非常に重要です。
例えば、甲状腺ホルモンやインスリンレベルが高い場合は、代謝率が低下し、体脂肪が増加する可能性があります。
一方で、テストステロンレベルが低い場合は筋肉量が減少し、基礎代謝量も低下するため、体脂肪が増加する可能性があります。
また、血液検査は、個人の栄養状態についても情報を提供します。
栄養不足や過剰な摂取が体脂肪増加の原因となる場合があります。血液検査によって、ビタミンやミネラルの欠乏症や脂質代謝異常などが見つかれば、それらを改善することで体脂肪を減らすことができます。
さらに、血液検査は、個人の炎症レベルを測定することもできます。慢性的な炎症は、体脂肪を増加させる可能性があります。
血液検査によって、炎症マーカーが高い場合は、それを改善するための方法を見つけることで、体脂肪を減らすことができます。
7章.健康管理士は生活習慣を血液検査で見破る
血液検査は身体の健康状態を把握するために行われる検査の一つです。
血液中に含まれる成分や数値が異常値を示す場合、それは何らかの病気や身体的な問題があることを示唆しています。
このため、健康管理士はクライアントの血液検査結果を見ることで、クライアントの身体的な健康状態を把握することができます。
しかし、血液検査結果だけではクライアントの生活習慣を完全に把握することはできません。
そのため、健康管理士はクライアントと面談し、食生活や運動習慣、睡眠時間などの生活習慣について詳しく聞く必要があります。
これにより、血液検査結果と生活習慣の情報を組み合わせることで、クライアントの健康状態をより正確に把握することができます。
例えば、肝機能の数値が高い場合、アルコールの摂取量が多い可能性があります。
また、中性脂肪の数値が高い場合、食生活に問題がある可能性があります。このように、血液検査結果を見ることで、クライアントの生活習慣について推測することができます。
8章.健康管理士は甘いものを食べたか血液検査で見破る
HbA1cは、赤血球に含まれるグルコースとヘモグロビンが結合したものであり、過去2〜3か月間の平均血糖値を反映します。
このため、HbA1c値が高い場合は、甘いものを普段から摂取している可能性が高いと考えられます。
甘いものを摂取することで、血糖値が急激に上昇し、インスリンの分泌が促進されます。
しかし、長期間にわたって甘いものを摂取し続けることで、インスリン抵抗性が生じる可能性があります。
このような状態が続くと、血糖値が上昇しやすくなり、HbA1c値が高くなることにつながります。
したがって、健康管理士はクライアントのHbA1c値を見ることで、甘いものを普段から摂取しているかどうかを推測することができます。
また、甘いものを過剰に摂取することは肥満や生活習慣病のリスクを高めるため、健康管理士はクライアントに対して適切な食生活のアドバイスを行うことが重要です。
9章.健康管理士は血液検査から運動不足を見破る
健康管理士は、クライアントのコレステロール値を見れば普段から運動不足かどうかを判断することができます。
コレステロールは、体内で合成されるものと食品から摂取されるものがあります。
コレステロール値が高い場合、それは体内に余分なコレステロールがあることを示しています。
この余分なコレステロールは、動脈硬化や心臓病などの疾患の原因になります。
運動不足は、コレステロール値を上昇させる原因の一つです。
運動不足によって、脂肪が蓄積されてしまい、それが血液中のコレステロール値を上昇させます。
健康管理士は、クライアントのコレステロール値を見て、運動不足によるリスクを評価することができます。
コレステロール値が高い場合は、適度な運動を取り入れることで改善することができます。
定期的な運動は、脂肪を燃焼させ、血液中のコレステロール値を下げるのに役立ちます。
運動不足の場合は、健康管理士が運動プログラムを提供することができます。
10章.健康管理士は水の摂取量を血液検査から見破る
健康管理士は、血液中の成分濃度を測定することで、水分摂取量を把握することができます。
血液中の成分濃度は、水分代謝によって変化するため、水分摂取量を正確に把握することができます。
血液中の成分濃度を測定する方法としては、一般的に血液検査があります。
血液検査では、血液中の成分濃度を測定することができます。また、尿検査でも水分代謝を把握することができます。
水分摂取量は、健康管理に非常に重要な役割を果たします。
水分不足は、脱水症状や便秘などの健康問題を引き起こす可能性があります。一方、過剰な水分摂取も健康に悪影響を与えることがあります。
11章.健康管理士はアルコールの摂取量を血液検査から見破る
健康管理士は、アルコールの摂取量を血液検査から見破ることができます。
アルコールは肝臓で代謝され、その代謝物質であるアセトアルデヒドが血液中に存在します。
このアセトアルデヒドの量を測定することで、過去数日間におけるアルコールの摂取量を推定することが可能です。
ただし、血液検査によるアルコールの摂取量の推定は、個人差や飲酒後の時間経過などによって正確性が限られているため、あくまでも目安として捉える必要があります。
また、健康管理士は血液検査だけでなく、飲酒による健康への影響やアルコール依存症などについても総合的に判断し、適切なアドバイスを行うことが求められます。
12章.健康管理士は胃腸の弱さを血液検査で見破る
健康管理士は胃腸の弱さを血液検査から見破ることができます。
胃腸の弱さは、胃酸や消化酵素の分泌不足、腸内細菌叢の乱れなどが原因として考えられます。これらの症状は、血液検査によって確認することができます。
まず、胃酸の分泌不足によって引き起こされる胃の不快感や消化不良は、血液中のペプシノーゲンI（PGI）やガストリン値を測定することで判断することができます。
PGIは胃酸分泌の指標として用いられ、ガストリンは胃酸分泌を促進するホルモンです。これらの値が低下している場合、胃酸分泌不足による症状が考えられます。
また、消化酵素の分泌不足によって引き起こされる下痢や脂肪便は、血液中の脂質やアミラーゼ、リパーゼなどの消化酵素の値を測定することで判断することができます。
これらの値が低下している場合、消化酵素の分泌不足による症状が考えられます。
さらに、腸内細菌叢の乱れによって引き起こされる便秘や下痢は、血液中の白血球数やC反応性蛋白（CRP）などの炎症指標を測定することで判断することができます。
これらの値が高値を示している場合、腸内細菌叢の乱れによる症状が考えられます。
13章.まとめ
ダイエットやトレーニングをする際には、血液検査を行うことが重要です。
血液検査は、身体の内部状態を正確に把握するために必要な検査であり、健康管理士がいるパーソナルトレーニングジムのトータルケアラボラトリーで行うことが望ましい理由があります。
トータルケアラボラトリーでは、専門的な知識を持った健康管理士が血液検査を確認します。
専門家による正確な検査結果は、個人の身体状況に合わせたダイエットやトレーニングプランを立てる上で非常に重要です。
また、健康管理士は検査結果から健康状態を判断し、必要に応じて医師の紹介や適切なアドバイスを行うことができます。
一般的な血液検査項目だけでなく、より詳細な検査項目も確認できます。
例えば、糖代謝や脂質代謝などの検査項目があり、これらの検査はダイエットやトレーニングにおいて非常に重要な情報を提供します。
また、トータルケアラボラトリーでは、検査結果を元に食事アドバイスを行うこともできます。
トータルケアラボラトリーでは、血液検査だけでなく、体組成計やオキシメーターなどの機器を用いた身体測定も行っています。
これらの測定結果を元に、より正確なダイエットやトレーニングプランを立てることができます。
ダイエットやトレーニングをする際には、血液検査を細かくチェックできる健康管理士がいるパーソナルトレーニングジムのトータルケアラボラトリーに行くことが望ましいです。