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運動で体を動かしましょう

こんにちは。トータルケアラボの鳥飼です。

このブログの動画版はyoutubeにて見ることができます。

前回までの記事も是非ご覧ください。

今回は体を動かすことを趣味にしましょうというお話です。

身体を動かしましょう。

趣味はありますか?

日々の散歩もすごく良いんですけど、ある程度強度のあるスポーツのような趣味を持つ方が

筋肉量が多いことが報告されています。

また、向上心やストレス抵抗性など多くの効果もあるようです。